PGA GOLF SHOP VIỆT NAM NƠI CUNG CẤP GẬY GOLF, PHỤ KIÊN GOLF, THẢM TẬP GOLF CHÍNH HÃNG

Gậy golf Honma những yếu tố tạo nên đẳng cấp


Gậy golf Honma những yếu tố tạo nên đẳng cấp cho những golfer, với thiết kế độc đáo, sang trọng tạo ấn tượng đối với nhiều người. Honma luôn khẳng định được đẳng cấp của mình trên toàn thế giới với thiết kế tỉ mỉ đến từng chi tiết tạo cho người chơi có những đường đi bóng đẹp mắt và chính xác nhất.

Gạy golf Honma thương hiệu nổi tiếng của Nhật Bản chuyên cung cấp các sản phẩm golf. Gậy golf Honma luôn luôn nhấn mạnh rằng chất lượng của sản phẩm của họ sẽ được giữ nguyên trong suốt cuộc đời. Gậy golf Honma được xây dựng trên tiền đề rằng sản phẩm và các vật liệu đắt tiền chưa chắc đã đảm bảo hiệu suất và chất lượng.

Thay vào đó, họ lấy vật liệu thông thường có sẵn ở bất cứ đâu, và thông qua kỹ thuật tinh mài, biến chúng thành một cái gì đó khác thường. Mỗi sản phẩm là một phần mở rộng của triết học Honma Golf và của các thợ thủ công chuyên nghiệp chuyển đổi các vật liệu thành thành phẩm giá trị.

Kể từ khi ra đời cho đến nay, những đặc điểm của dòng gậy golf Honma vẫn duy trì được một nét đặc biệt của thương hiệu, gậy golf Honma tốt về chất liệu đường nét sắc cạnh đến từng chi tiết, với mặt gậy tinh xảo. Gậy golf Honma có được những ưu thế này bởi gậy được sản xuất bằng tay tỉ mỉ chứ không phải sản xuất bằng máy đại trà.

Những loại gậy Honma đang phổ biến hiện nay:

• Gậy golf Honma 2 sao
• Gậy golf Honma 3 sao
• Gậy golf Honma 4 sao
• Gậy golf Honma 5 sao.

1. Bộ gậy golf Honma 2 sao

Bộ gồm 14 gậy, với thiết kế tăng khả năng cơ động và tăng khoảng cách. Những thiết kế dày ở mặt tiếp xúc gậy Driver ôm bóng cũng được coi giúp cho việc có được những cách tốt hơn giúp các golfer có thể kiểm soát tốt hơn cú đánh của mình. Với những thiết kế bề mặt tiếp xúc nhẹ tạo điểm cắt ngọt và hiệu xuất được đẩy mạnh.

1. Bộ gậy golf Honma 3 sao

Bộ gậy golf Honma 3 sao bao gồm 13 gậy có trọng lượng nhẹ, khả năng tốc độ ở đầu gậy vẫn đảm bảo cho khoảng cách bóng bay xa nhất. Cấu trúc 5 mảnh của gậy golf Honma 3 sao tập trung ở lực, độ dày khác nhau ở lưới, sườn gậy.





Dòng gậy golf Honma 3 sao được các golfer yêu thích bởi nó dễ đánh, trợ lực tốt và hạn chế được những cú đánh hụt, hơn nữa các nhà sản xuất cũng khéo léo thổi vào từng sản phẩm của mình sự sang trọng giúp golfer khi lên sân trở nên nổi bật. Đăc điểm nổi bật nhất là gậy golf Honma được chế tác thủ công trong tất cả các khâu, sử dụng các vật liệu chất lượng tốt nhất như vàng và bạch kim trong các đường nét tinh tế.



Bộ gậy golf Honma 3 sao ra mắt với khẩu hiệu “thẳng và tinh tế” được các thợ chế tác thiết kế hỗ trợ cho những golfer tầm trung, tạo các đường bóng thẳng chính xác hơn. Gậy golf Honma 3 sao có mức trọng lượng nhẹ, khả năng tăng tốc độ ở đầu gậy nhưng vẫn đảm bảo khoảng cách bóng bay xa nhất.



Bộ gậy golf Honma 3 sao đẳng cấp từ vẻ ngoài sang trọng đến cấu trúc đặc biệt

1. Bộ gậy golf Honma 4 sao

Gậy golf Honma 4 sao là dòng gậy đặc biệt khi chỉ được sản xuất độc quyền từ các nghệ nhân Nhật Bản với thiết kế và gia công một cách tỉ mỉ. Không những thế trên thân gậy còn được đánh 4 ngôi sao để thể hiện đúng tên của gậy. Với bộ gậy golf có số sao càng cao thì chất lượng càng tốt. Tuy nhiên, giá bộ gậy golf Honma 4 sao có giá tới nửa tỉ đồng.



Với việc ứng dụng những công nghệ hiện đại vào gậy như công nghệ IS kết hợp trợ lực giúp phương hướng và quỹ đạo bóng ổn định hơn. Phần trọng tâm không quá nặng giúp bóng bay cao hơn và xa hơn, dễ dàng đạt được khoảng cách mà người chơi mong muốn.

Mặt khác bộ gậy golf Honma 4 sao có trọng lượng tương đối nhẹ chính vì thế chúng hoàn toàn phù hợp với người Châu Á nói chung và cả người Châu Âu nói riêng. Sự thiết kế hết sức ấn tượng kiểu dáng bề ngoài lẫn cấu trúc bên trong không những mang đến độ thẩm mỹ đối với các golfer yêu cái đẹp mà gậy golf Honma 4 sao còn làm hài lòng vô số khách hàng vì tính ứng dụng cao và hiệu quả của chúng.

1. Bộ gậy golf Honma 5 sao

Bộ gậy golf này được sản xuất với những nghệ nhân của Nhật Bản. Không nhưng thế, bộ gậy golf Honma 5 sao hiện tại được xem là một trong những bộ gậy golf đắt nhất thế giới.

Bộ gậy golf Honma 5 sao bao gồm 14 cây gậy các loại. Trên tất cả các đầu gậy của bộ gâỵ golf Honma đều được bọc bằng Platium và vàng.



Gậy golf Honma 5 sao là một trong những siêu phẩm gậy golf có thương hiệu xuất xứ từ Nhật Bản. Nó được làm thủ công từ những nghệ nhân với tay nghề cao nhất mà không phải sản xuất bằng máy móc. Với những đường nét chế tác tỉ mỉ cùng sự gia công cẩn thận đã tạo nên những sức cuốn hút của gậy golf Honma 5 sao.

Cùng với việc có được những ứng dụng công nghệ hiện đại vào mặt gậy mà gậy golf Honma cũng đã cải thiện đáng kể khoảng cách và phương hướng một cách tốt nhất của bóng. bề mặt tiếp xúc với bóng nhẹ và êm giúp gậy ôm bóng tốt hơn và duy trì sự ổn định của tốc độ cũng như đường đi của bóng. Từ đó các golfer có thể kiểm soát cú đánh của mình.



Mặc dù gậy được làm bằng thủ công nhưng mọi thứ cũng đều chuẩn xác kể cả về trọng lượng gậy. Các golfer sẽ không cảm thấy thiệt thòi khi cầm gậy golf Honma trên tay và đánh bóng.

Gậy golf Honma là một thương hiệu nổi tiếng ở Nhật Bản và trên toàn thế giới. Bộ gậy golf được nhiều người yêu thích bởi những thiết kế tỉ mi tới từng chi tiết. Không những thế, bộ gậy golf Honma được thiết kế sáng tạo và hỗ trợ đầy đủ chức năng cho người chơi.

Tại Việt Nam, gậy Honma là dòng sản phẩm được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiêu với giá thành khá cao nên không phải golfer nào cũng có thể sở hữu một bộ gậy golf Honma.

 

Gậy Golf Putter Honma PP-201 Silver (New Model)
Hàng chính hãng ra mắt 2018.

Tiếp nối sự thành công của dòng gậy putter Honma PP101, Honma Golf Nhật Bản ra mắt dòng gậy putter PP-201 năm 2018.

Với những cải tiến mới, cùng sự chế tác tĩ mĩ gậy golf putter Honma PP201 silver, steel shaft được quý golfers Việt tin tưởng và sử dụng.

Gậy Golf Putter Honma PP201 Silver, steel shaft sang trọng và đẳng cấp, tăng sự ồn định giúp cho những cú đẩy bóng vào lỗ được chính xác hơn.

Hàng đang có sẵn. Quý golfers vui lòng liên hệ PGA GOLF, để được tư vấn và mua hàng chính hãng với giá hợp lí nhất.


Gậy Golf Putter Honma PP-201 Gold (No Star)
Hàng chính hãng ra mắt 2018.

Tiếp nối sự thành công của dòng gậy putter Honma PP101, Honma Golf Nhật Bản ra mắt dòng gậy putter năm 2018.

Với những cải tiến mới, cùng sự chế tác tĩ mĩ gậy golf putter Honma PP201 gold, steel shaft được quý golfers Việt tin tưởng và sử dụng.

Gậy Golf Putter Honma PP201 Gold, steel shaft sang trọng và đẳng cấp, tăng sự ồn định giúp cho những cú đẩy bóng vào lỗ được chính xác hơn.

Hàng đang có sẵn. Quý golfers vui lòng liên hệ PGA GOLF, để được tư vấn và mua hàng chính hãng với giá hợp lí nhất.

 

PGA GOLF SHOP VIỆT NAM

GẬY GOLF PUTTER HONMA CÁN SẮT, 3 SAO, 4 SAO, 5 SAO

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TỐT HƠN. CẢM ƠN!

 

PUTTER SCOTTY CAMERON

HÀNG CHÍNH HÃNG, MỚI 100%

LIÊN HỆ ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT.CẢM ƠN!

 

PGA GOLF CHUYÊN BÁN ÁO GOLF THƯƠNG HIỆU FOOTJOY
CAM KẾT HÀNG CHÍNH HÃNG

 

Bộ gậy Golf Honma HT-02 5sao chính hãng made in Japan Sakata
Bộ gậy golf Honma HT 02 5 sao Vàng vàng khó mà cưỡng lại được
Tặng kèm:
>> 1 Túi Air Bag
>> 1 Hộp bóng Honma
>> 1 Găng tay Camel

Thông tin bộ gậy gồm:
> 1 Driver Honma HT-02 5 sao 48g 10' Flex R
> 1 Gỗ số 3 Honma HT-02 5 sao 48g Flex R
> 1 Gỗ số 5 Honma HT-02 5 sao 48g Flex R
> 1 Rescue 22' Honma HT-02 5 sao 48g Flex R
> 9 gậy Irons (5-11,Aw,Sw) HT-02 5 sao 48g Flex R
> 1 Putter Honma PP-101 đầu Gold shaft 5 sao
> 1 Cart Bag CB 3110 #Made_in_Japan

>>> Cam kết 100% mới
>>> Bảo hành chính hãng theo quy định của hãng


------
PGA GOLF chuyên mua bán, trao đổi, ký gửi, cho thuê... Gậy golf mới cũ hàng chính hãng.
Cung cấp Accessories golf: Thảm Swing, Putting Mat, Giày, Găng Tay...
A43 Trường Sơn, Phường 4, Tân Bình, HCM (Superbowl)

 

Bộ gậy golf honma (irons) mg803 2 sao
Sale cực tốt bộ gậy golf honma beres MG803 2 Sao (irons)
bộ gồm: (5,6,7,8,9,10,SW) là mg803/2 sao (thông số 54grams, flex R)
và cây #11 MG703/1 sao (THÔNG SỐ 49GRAMS, FLEX R)

Gía sale cực tốt chỉ còn 14.500.000 vnđ

 

Sale 50% bộ gậy sắt (irons) YAMAHA INPRES X
Số lượng: 8 gậy (5,6,7,8,9,P,A,S)
Thông số: flex R, graphite, 55grams, torque 3.6
Tình trạng: mới 100%
Model year: 2013

 

Fullset bộ gậy golf Honma Beres E-06, 3 sao Ladies
Bộ gậy gồm:
1 driver (11.5 độ) shaft armrq X, flex L, 38 grams
1 Fairway (#3-16 độ) shaft armrq X, flex L, 38 grams
1 Fairway (#5-19 độ) shaft armrq X, flex L, 38 grams
1 Utility (#4-22 độ) shaft armrq X, flex L, 38 grams
8 Irons (5,6,7,8,9,10,11,SW) shaft armrq X, flex L, 38 grams
1 Putter Honma (steel shaft , cán sắt)
1 Túi gậy golf Honma

để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ
*** HOTLINE: 0938.793.413

 

Bộ fullset TAYLORMADE M4 hàng chính hãng mới 100%:
⛳ 1 Driver Taylormade M4, shaft Graphite, Flex R 10.5
⛳ 2 Wood #3, #5 Taylormade M4, shaft Graphite, Flex R
⛳ 7 Iron từ 5 - 9, P, S Taylormade M4, shaft Graphite, Flex R
⛳ 1 Putter Taylormade EST79
⛳ 1 CB Taylormade

https://pgagolf.vn/

 

Bộ gậy golf honma made in japan sakata
Model 2018 honma beres A-Spec
Bộ gồm 13 gậy:
+ 1 Driver honma beres aspec 3 sao
+ 1 gỗ số 3 honma beres aspec 3sao
+ 1 gổ số 5 honma beres aspec 3 sao
+ 1 Iron set 9 gậy honma beres aspec 3 sao (5-11,A,S)
+ 1 Putter honma cán sắt
+ 1 bag CB 2817

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM. CẢM ƠN!

 

GĂNG TAY CHƠI GOLF, HÀNG CHÍNH HÃNG TỪ CÁC THƯƠNG HIỆU FOOTJOY, TAYLORMADE, HONMA, MIZUNO,MR GOLF

...






--- Gộp bài viết: Hôm qua, lúc 18:11, Bài cũ từ: Hôm qua, lúc 18:09 ---

 

TEE ĐẶT BÓNG GOLF
CHẤT LIỆU: GỖ VÀ NHỰA
THƯƠNG HIỆU MR GOLF

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM. CẢM ƠN!



--- Gộp bài viết: Hôm qua, lúc 18:36 ---

 

PGA GOLF SHOP VIỆT NAM
CHUYÊN CUNG CẤP GIÀY GOLF CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG CỦA FOOTJOY VÀ ADIDAS...

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM.CẢM ƠN!

 

-

 

EM CÒN 1 BỘ DUY NHẤT
FULLSET HONMA 4 SAO, DÒNG A-SPEC
BỘ GẬY GỒM:
+ 1 DRIVER 10.5 ĐỘ
+ 1 FAIRWAY#3 15 ĐỘ
+ 1 FAIRWAY #5 18 ĐỘ
+ 1 UTILITY 22 ĐỘ
+ 9 IRONS (5,6,7,8,9,10,11,AW,SW)
+ 1 PUTTER 4 SAO ĐẦU BẠC (SILVER HEAD)
+ BAG CB-2817

CAM KẾT HÀNG HONMA NHẬT CHÍNH HÃNG, MỚI 100%
GIẤY CHỨNG NHẬN CHO TỪNG GẬY

QUÝ GOLFER CẦN THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT, VUI LÒNG GỌI HOTLINE NHA. CẢM ƠN.!!!

 

Swing Baro dụng cụ tập golf công nghệ cao ngay tại nhà
Thương hiệu: Swing Baro

Xuất xứ:Hàn Quốc

Phân Phối bởi: CTY TNHH MTV TM & DV GÔN PHÁT GIA AN

Chỉ với bộ phần mềm này và 1 Tivi có cổng HDMI là các bạn có thể trải nghiệm tập và chơi golf ngay tại nhà với chi phí cực thấp

 

Những bài tập thể hình bổ trợ cho golf
By Joel Beall

Phần yếu nhất của cơ thể golfer lại là phần mà ta cần nhất: trụ cơ thể. Nếu những cơ bắp vùng bụng, hông, mông và lưng dưới không khỏe và dẻo dai, ta sẽ không thể swing vừa mạnh vừa đúng kỹ thuật được. Sau đây chúng tôi xin đem đến 16 bài tập thể lực dành riêng cho golfer. Hãy tập theo những bài này 3 đến 5 lần một tuần và bạn sẽ nhận ra cú golf swing của bạn tiến bộ vượt bậc như thế nào!

- Theo Mark Verstegen.

1. Dây chun đi bộ thẳng(Bước 10 bước)

Tác dụng: Dây chun đàn hồi kéo căng qua chân khiến cơ mông phải vận động và khỏe lên, và đó chính là chìa khóa để duy trì thân dưới ổn định khi swing, đặc biệt là khi đánh những cú tốc độ cao.



Cách thực hiện: Đeo dây chun vòng quanh chân phía trên đầu gối và một dây chun khác quanh mắt cá chân. Bước những bước nhỏ về phía trước, giữ đầu gối chùng và đánh tay nhịp nhàng khi bước đi. Luôn giữ thẳng lưng và giữ đầu gối chùng vượt qua ngón chân.

1. Dây chun đi bộ ngang(Bước mỗi hướng 10 bước)

Tác dụng: Dây chun đàn hồi kéo căng qua chân khiến hông, cơ háng, cơ tứ đầu và cơ mông, tất cả những cơ chủ chốt, phải vận động và khỏe lên. Từ đó duy trì thân dưới ổn định khi swing, đặc biệt trong những cú đánh tốc độ cao.



Cách thực hiện: Đeo dây chun vòng quanh chân phía trên đầu gối và đeo một dây khác quanh mắt cá chân. Bước những bước nhỏ sang ngang, giữ chân thẳng tương đối và luân phiên đánh khuỷu tay ra sau theo từng bước. Luôn giữ thẳng lưng và đầu gối chùng vượt qua ngón chân.

1. Vặn hông(Lặp lại mỗi hướng 6 lần)

Tác dụng: Thân dưới xoay vặn giúp giãn cơ và gân trong hông và các bộ phận bên dưới. Động tác này mô phỏng lại mô-men xoắn của vùng hông tạo thành khi backswing lên đỉnh và trong quá trình follow-through.



Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, hai tay sang ngang, gập đầu gối, bàn chân giang rộng hơn vai, gót chân chạm sàn. Bây giờ vẫn trong tư thế gập chân, vặn chân sang trái cho tới khi áp hết xuống sàn, sau đó lại vặn sang phải. Tiếp tục luân phiên từng bên trong khi vẫn giữ vai chạm sàn và căng cơ bụng.

1. Cầu hông(Lặp lại 10 lần)

Tác dụng: Một bài tập thể dục rất hay cho hông, cũng giúp gân kheo và vùng lưng dưới khỏe hơn. Vị trí khi giãn cơ rất tương đồng với vị trí lúc mà golfer đẩy hông tới mục tiêu khi tiếp bóng.







Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, hai tay sang ngang, gập đầu gối, nhấc ngón chân lên khỏi sàn. Co cơ hông (cơ mông)và đẩy hông lên trên cho tới khi cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai tới đầu gối.

1. Giãn gân kheo ngược (Lặp lại mỗi chân 6 lần)

Tác dụng: Mặc dù về mặt kỹ thuật thì gân kheo không liên quan tới trụ cơ thể, nhưng nó cho phép bạn khai hỏa các cơ bắp nòng cốt trong cú swing – nếu như chúng giãn linh hoạt. Gân kheo cũng giúp duy trì tư thế qua suốt cú swing và dịch chuyển trọng tâm rất hiệu quả. Trong nhiều trường hợp, gân kheo cứng ngắc có liên quan tới hệ quả đau lưng dưới.





Cách thực hiện: Đứng trên chân trái, hai tay sang ngang. Giờ gập người lại với điểm gập là thắt lưng, và nâng chân phải lên ra sau và song song với mặt đất. Khi bạn cảm thấy gân kheo trong chân trái căng lên, hãy trở lại vị trí ban đầu, rồi đổi chân và lặp lại động tác.

1. Chống tay giãn lưng (Lặp lại 10 lần)

Tác dụng: Hông linh hoạt hơn, cho phép thực hiện động tác swing chính xác. Cũng giúp cơ lưng dưới khỏe hơn, giải phóng những áp lực đặt lên vùng lưng sau khi chơi golf.



Cách thực hiện: Quỳ chống tay xuống sàn sao cho bàn tay chống ra trước vai và đầu gối chống ra trước hông. Co rốn thẳng vào trong xương sống trong khi vẫn duy trì độ cong tự nhiên của lưng dưới. Đẩy hông ra sau cho tới khi bắt đầu cảm thấy khung xương chậu xoay xoay. Lúc ấy trở về vị trí ban đầu. Hãy giữ xương chậu ở yên một tư thế trong suốt bài tập và hít thở bình thường.

1. Giãn cơ căng nhất thế giới (Lặp lại mỗi hướng 3 lần)

Tác dụng: Ý trên mặt chữ. Bài tập này giúp hầu hết mọi cơ bắp chủ chốt khỏe lên và cũng là chìa khóa kết nối các cơ khác ví dụ gân kheo, lưng trên, vân vân. Bài giãn cơ này sẽ tăng biên độ xoay cơ thể của golfer.







Cách thực hiện: Đứng thẳng lưng, hai tay buông thõng. Bước chân phải lên trước một bước dài như tập lunge. Chạm bàn tay trái xuống sàn còn khuỷu tay phải thu vào bên trong chân phải, giữ tư thế căng cơ này trong 2 giây. Xoay cánh tay phải và ngực lên trên trời xa hết mức có thể. Giữ trong 2 giây. Thu khuỷu tay về vào trong người và với tay sang bên đối diện. Đặt tay phải bên ngoài bàn chân phải và lặp lại. Đảm bảo là giữ đầu gối của chân phía sau (chân duỗi ra) không chạm xuống dưới sàn và vận cơ hông.

1. Squat ngang (Lặp lại mỗi hướng 6 lần)

Tác dụng: Kéo giãn cơ khép của hông (cơ bên trong đùi), cơ mông, cơ háng, gân kheo và làm khỏe cơ tứ đầu. Trong cú golf swing, chân có vai trò mấu chốt trong việc tạo lực đánh, nhưng chân cũng cần dẻo dai và khỏe. Bài tập này là để xây dựng trụ thân dưới.



Cách thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng hơn vai một chút. Nghiêng hông sang phải thấp xuống bằng cách gập đầu gối phải và giữ chân trái thẳng. Bàn chân phải chỉ thẳng ra trước và áp chặt xuống sàn. Đẩy hông sang phải, trở lại tư thế đứng thẳng ban đầu. Sau đó nghiêng hông sang trái và lặp lại bài tập này theo hướng còn lại. Hãy chắc chắn đầu gối chân gập xuống phải ở sau ngón chân, lưng thẳng và ưỡn ngực.

1. Lunge nghiêng ra sau (Lặp lại mỗi chân 6 lần)

Tác dụng: Bài tập này giúp giãn cơ gấp của hông, cơ mông, vùng cơ háng và cơ xiên (cơ bên của thân trên). Nếu những vùng cơ này không có độ dẻo dai linh hoạt thì bạn sẽ không thể xoay thân trên được tốt trong pha backswing hoặc follow-through.



Cách thực hiện: Bước chân phải ra sau để vào tư thế lunge và kéo căng cơ hông phải. Với tay phải qua đầu và kéo căng cơ bên thân trên sang bên trái. Trở lại tư thế ban đầu, đổi chân và lặp lại.

1. Ôm chân(Lặp lại mỗi bên đầu gối 6 lần)

Tác dụng: Một bài tập “kinh hoàng” để duy trì tư thế trong suốt cú swing. Bài tập này giúp giãn cơ mông, gân kheo và cơ gấp của hông.





Cách thực hiện: Đứng thẳng lưng, hai tay buông thõng. Nhấc chân phải lên khỏi sàn và squat xuống chân trái. Ôm lấy đầu gối bằng hai tay và kéo đầu gối phải vào càng gần ngực càng tốt, trong khi đó thắt cơ mông lại trong 2 giây. Trở lại tư thế ban đầu và đổi chân. Nhớ là phải ưỡn ngực và thắt cơ mông của bên chân đang đứng làm trụ.

1. Lunge khuỵu chân(Lặp lại mỗi bên chân 6 lần)

Tác dụng: Vận động và kéo giãn cơ hông, làm khỏe cơ mông. Giúp golfer thực hiện đúng trình tự downswing và sản sinh thêm tốc độ swing với động tác xoay cơ thể chính xác.





Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai tay nắm lại trước ngực. Bước chéo chân phải ra sau khoảng 3 feet và vượt hẳn ra ngoài chân trái. Sau đó ngồi xuống ra sau vào tư thế ngồi xổm. Đứng dậy, đổi chân và lặp lại.

1. Quăng bóng y tế vuông góc(Lặp lại mỗi bên 10 lần)

Tác dụng: Vận động và làm khỏe toàn bộ vùng trụ cơ thể, đặc biệt là cơ bụng, cơ mông và hông. Để thực hiện đúng bài tập này, bạn sẽ phải vận toàn bộ cơ nòng cốt cơ thể cần tới khi swing.



Cách thực hiện: Cầm một quả bóng y tế (khối phương vừa phải dễ cầm nắm) và quăng nó vào tường, mô phỏng động tác swing. Trong suốt quá trình backswing, chùng đầu gối và xoay lưng khỏi tường. Khi swing follow-through thì xoay hông trở lại tường. Giữ lưng thẳng và ưỡn ngực. Bắt lấy quả bóng khi nó nảy từ tường ra. Lặp lại hết các động tác một bên rồi mới đổi bên.

1. Quăng bóng y tế song song(Lặp lại mỗi bên 10 lần)

Tác dụng: Vận động và làm khỏe hông và thân trên. Cải thiện động tác đàn hồi khi tiếp bóng và cho phép bạn ép quả bóng bằng cách “swing” bóng vào bức tường cứng bên trái.



Cách thực hiện: Cầm một quả bóng y tế và đứng đối diện một bức tường trong tư thế đánh golf. Đưa quả bóng xuống dưới dọc theo hông và sau đó đẩy chân trái lên khi ném bóng vào tường. Một khi bắt được quả bóng nảy lại thì ném nó dọc xuống bên hông còn lại, lặp lại động tác ném bóng.

1. Xoay hông chữ T (Lặp lại mỗi bên 6 lần)

Tác dụng: Giãn cơ hông và làm khỏe cơ khép.



Cách thực hiện: Đứng trên chân trái và vịn tay trái vào đâu đó để giữ thăng bằng. Một cái ghế tựa khá là thích hợp. Lấy hông trái làm bản lề, hạ ngực xuống và nâng chân phải lên để tạo dáng chữ T bằng cơ thể. Trong khi đó vẫn vịn tay trái giữ thăng bằng, xoay mở hông và vai hướng lên trần nhà cho đến khi cảm thấy cơ hông trái bên ngoài căng ra. Giữ như vậy trong 2 giây. Xoay hông và vai trở xuống cắt qua cơ thể cho tới khi thấy cơ hông trái bên ngoài căng ra. Kết thúc một bên rồi mới làm sang bên còn lại. Nhớ là phải chuyển động hông và vai đồng nhất như một khối. Chân đứng làm trụ thì hơi chùng gối một chút và giữ chân sau luôn nhấc lên trời trong suốt động tác xoay.

1. Deadlift 1 tay, 1 chân kiểu Roman(Lặp lại mỗi chân 6 lần)

Tác dụng: Đây là động tác xây dựng sức mạnh tuyệt vời cho cơ mông, gân kheo và - ở một mức độ thấp hơn – lưng dưới và trụ cơ thể. Những cơ bắp này rất cần thiết cho chuyển động bứt phá để swing mạnh.



Cách thực hiện: Đứng trên một chân, tay cầm quả tạ bên người. Chân giữ ở một vị trí cố định nhưng đầu gối vẫn linh hoạt chứ không căng cứng. Nghiêng hông ra sau và hạ thấp quả tạ càng thấp càng tốt, trong khi đó vẫn giữ thẳng lưng. Vận cơ mông và gân kheo khi trở lại tư thế đứng thẳng ban đầu. Giữ quả tạ vào gần người, gần như chạm vào chân trong suốt động tác. Đừng nghĩ là đang cúi về phía trước, mà là ngồi ra sau mới đúng. Giữ vai thẳng khi nâng lên hạ xuống.

1. Deadlift 1 tay, 2 chân(Lặp lại mỗi chân 6 lần)

Tác dụng: Đây là một bài tập thể dục củng cố trụ cơ thể tuyệt vời, tập trung vào hông và - ở một mức độ thấp hơn – lưng dưới. Nó giúp luyện những cơ bắp cần thiết để sử dụng mặt đất làm đòn bẩy cho một cú swing mạnh.







Cách thực hiện: Đặt một quả tạ (từ trung bình đến nặng) lên mặt phẳng thấp hoặc mặt sàn trước mặt. Chỉ sử dụng 1 tay, cầm lấy quả tạ trong khi hạ thấp cơ thể vào tư thế squat. Bạn cần cảm thấy cơ hông đang vận động. Sau đó đứng dậy và lặp lại động tác trong khi tiếp tục giữ quả nặng. Hãy nhớ giữ lưng thẳng và không bị nhấc gót chân trong suốt bài tập. Đổi tay và lặp lại.

Nguồn: Golf Digest

 

TÚI GOLF BOSTON BAG, TÚI ĐỰNG QUẦN ÁO, GIÀY GOLF
CỦA CÁC THƯƠNG HIỆU FOOTJOY, TITLEIST, HONMA, TAYLORMADE, PING, V...V
LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM. CẢM ƠN!!!










-