Thực phẩm tốt cho da khô bạn không nên bỏ qua

Sở hữu 1 lớp da khô là nỗi khổ cực của phái đẹp bởi nó đem đến da thô ráp, sần sùi và rất khó make-up. Không chỉ vậy, da nứt nẻ sẽ dẫn đến tình trạng thâm nám, tàn nhang và lão hóa sớm hơn các da dẻ khác. Vậy những người có da khô nên ăn gì để cải thiện trường hợp làn da thô ráp, sần sùi, bong tróc,…? Sau đây là top 6 đồ ăn uống tốt cho da nẻ phái nữ ko nên bỏ qua.

Để có được một da khỏe và đẹp, tươi tắn thì yếu tố quan trọng nhất chính là khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. trị da khô bằng thực phẩm sau đây sẽ bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho thân thể và mang lại 1 da mềm mịn, trắng sáng và mịn màng thiên nhiên.

một. Thức ăn tốt cho da nứt nẻ – dưa hấu
dưa đỏ có chứa rất có nhiều vitamin C, hàm lượng khoảng 23,2mg tương đương với 25% lượng dinh dưỡng cần cung cấp mỗi ngày. Vi lượng C chẳng những là tinh chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà nó còn có vai trò thiết yếu thúc đẩy quy trình tổng hợp sản phẩm collagen. Bên cạnh đó, trong quả dưa hấu còn chứa tinh chất chống oxy hóa là Glutathione. Chất này gián tiếp hạn chế hình thành Tyrosinase – 1 dòng enzym tham gia vào lộ trình sản sinh hắc tố nám Melanin, nhờ đấy mà giúp làn da sáng hơn.



(Ảnh: Internet)

Trong dưa đỏ thì nước chiếm 97% nên ăn dưa hấu sẽ giúp giữ cho da chị em mềm mượt, ko bị bong tróc hay sần sùi, còn giúp duy trì độ săn chắc và giữ cho làn da được dưỡng ẩm trong một thời gian dài. Loại trái này còn là nguồn cung cấp vi lượng A, tiền sinh tố A (Beta-carotene), vi-ta-min C giúp bảo vệ da dẻ tránh khỏi những nguy hại của tia UV và làm trắng da.

hai. Thực phẩm tốt cho da khô – quả bơ
trái bơ nổi tiếng là 1 dòng trái cây có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hữu dụng trong làm đẹp. Bơ tăng cường vi ta min A, C, E và chất béo đơn ko no, giúp cân bằng độ ẩm cho da dẻ, giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho lớp da. Có thể ăn kèm bơ với dầu ăn, muối, salad và sandwich.



(Ảnh: Internet)

ba. Đồ ăn uống tốt cho da khô nứt nẻ – các mẫu trái cây có màu cam và vàng
các mẫu hoa quả có màu cam và vàng có chứa Beta-carotene hoạt động như 1 chất chống oxy hóa, giúp chống khô làn da, giúp làm biến mất những tế bào chết dư thừa trên da và bảo vệ da trước các ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời.

tuy nhiên, những mẫu trái cây này cũng rất có nhiều vitamin A và C giúp sửa sang những mô bị thương tổn, vitamin C còn kích thích lộ trình tổng hợp sản phẩm collagen, bảo vệ lớp da khô, chống lão hóa và chuyển biến vết nhăn da hữu hiệu.

các loại trái cây có màu cam và vàng như cà rốt, ớt đỏ, bí ngô, khoai lang, đu đủ, xoài chín,…



4. Thực phẩm tốt cho da nứt nẻ – Rau bina
Trong các dòng rau xanh thì rau bina được biết đến như là 1 thần dược giúp cứu chữa làn da nứt nẻ, sần sùi và bong tróc. Rau bina có chứa rất nhiều dinh duỡng như chất vi lượng A, C giúp hồi phục các thương tổn trên làn da, giúp thúc đẩy lớp da tràn đầy năng lượng thông qua làm việc sản xuất TPCN collagen trong cơ thể.



Rau bina – tốt cho da khô nứt nẻ (Ảnh: Internet)

ngoài ra, rau bina còn dồi dào chất sắt và hàm lượng Lutein giúp da dẻ ngăn chặn những tai hại từ tia cực tím.

Nếu trong hiện trạng ko chọn lựa được rau bina thì phái đẹp có thể thay thế bằng những mẫu rau khác có màu xanh đậm như rau cải, mùng tơi,..

* coi thêm: bạn đã biết vitamin H có tác dụng gì chưa?

5. Đồ ăn uống tốt cho da khô – Súp lơ xanh

Súp lơ xanh ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả thì nó còn là mẫu rau giúp cứu chữa làn da khô nứt nẻ. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin A và C giúp tái tạo những thương tổn trên da dẻ, giúp thúc đẩy làn da khỏe đẹp thông qua làm việc sản xuất tinh chất collagen trong cơ thể và song song giúp dưỡng ẩm sâu và phòng ngừa trường hợp dị ứng da do khí hậu.

* xem thêm: tăng cường trí nhớ hiệu quả

6. Cá hồi – thức ăn tốt cho da nẻ
Trong cá hồi có chứa rất nhiều Selen. Đây là 1 trong những nguyên tố vi lượng cực kỳ thiết yếu, giúp đánh bay những kim khí nặng độc hại ra khỏi cơ thể, nhờ đấy da dẻ được khỏe mạnh và sáng khỏe hơn. Bên cạnh đó, trong cá hồi còn dồi dào Omega – 3 giúp kích thích chu trình hình thành colagen trong da dẻ, giúp cho da dẻ săn chắc và căng mịn.

Lưu ý: phái nữ nên ăn những món cá được chế biến theo dạng hấp, cá luộc, cá nướng nên đề phòng ăn cá rán dầu mỡ vì nó không giúp ích cho lớp da của nữ giới khỏe.

phía trên là top 6 thức ăn tốt cho da khô nứt nẻ phụ nữ ko nên bỏ qua để cứu chữa làn da khô của mình. Như những phái đẹp đã biết thì da nứt nẻ là 1 trong những dòng lớp da dễ bị lão hóa nhanh nhất vì sự suy giảm những dưỡng chất và tinh chất collagen nguy hiểm. Bên cạnh đó, việc tăng cường những tinh chất quan trọng bằng chế độ ăn dinh dưỡng vẫn chưa đủ, nên rất nhiều nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ra cách để giúp phụ nữ có được làn da mịn, không còn sần sùi bong tróc đấy là việc bổ sung thêm “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA”.

“Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA” có 100% colagen Peptide đã được kiểm nghiệm lâm sàng và du nhập từ Đức, giúp lớp da ẩm mịn, mềm mịn chỉ sau 28 ngày trải nghiệm. Hơn nữa, nếu ứng dụng thuốc collagen ADIVA đều đặn sẽ giúp chị em phụ nữ giảm sạm khô nhăn và ngăn ngừa lão hóa da da dẻ cực kỳ hữu hiệu.